BMSスタジオ ピラティス＆ヨガ
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BMSスタジオ ピラティス＆ヨガのブログ
皆さん こんばんわ
BMSでは現在股関節について着目し、股関節の動作や
股関節の可動域・・ということで、12月のテーマは「安定」となっています。
現在の医学では、リラックスした状態で椅子に座り、
何も考えずに両脚を腰幅にポーンと開いた状態の時に
向く膝のお皿（膝蓋骨）の向きと爪先の方向をあわせた
状態が股関節の一番負担のかからない角度といわれております。
皆さんも一度試してください(^^)b
更に、その状態から脚を閉じ、踵と膝を揃えた時に
開かれるつま先の角度のking of(?)角度は10度と
いわれています。
その角度に基づき、股関節についている
深層外旋肋間筋（足を自由に動かす筋肉）を使った
エクササイズをしています。
股関節周りを安定させると、骨盤が正しい位置に
いき背筋がシャキーーン！立ち姿勢がとっても
いい感じ☆になるんです。
NHKなどでも運動プログラムのような番組の中で、
よく取り上げられているのが、「肩甲骨と股関節の
重要性」「姿勢はそこから来ている」などなど。
肩甲骨と股関節の繋がりについてもそうですが
プラス下顎である顎関節とのリンクにも、私は現在
注目しています。
でも、その話は長なるから・・・・また別の機会に
しときますね(^^;
そんなこんなで（？）、今の若い子の膝の向きには
唖然とします。
三十路にもなると、ほんまにショックっす(T^T;
今の若者のあの膝の向きを目にするたびに、
どーしても直して回りたくなります・・・・・。
道端で直すのは、さすがに犯罪につながるので
止めておきます（笑）。
でも今良いCMがあってご存知の方もいらっしゃると
思いますが、新作のリクルートスーツの宣伝を
ご存知でしょうか？
このスーツを着ると胸元のラインから、
背筋のラインにかけて姿勢が良くなるらしい。
そんなスーツをイチオシしている某ハル○さんに
ピラティストとして、感動と共感を覚える今日この頃です。
裏店長
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