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 JUGEMテーマ：健康
スポーツを行うにあたり、怪我や腰痛がやはり怖いですね。
またなるべく高いパフォーマンスで行いたいと思われることでしょう。

そこで重要になってくるのは骨盤まわりの柔軟性です。
腰は身体の土台であり、力の源です。
ここがスムーズに動かないとパフォーマンスも低下し、
怪我をしたり、腰痛を引き起こしたりします。
特に日頃から運動習慣がなく、デスクワークの毎日といった方は、
腰周りが硬くなりやすく、
土台としての機能をしなくなっている場合が多く見られます。
こういう方は動きのキャパシティが低い為、
高いパフォーマンスを発揮しづらい上に、少しでも無理な運動を行うと
あっという間に怪我につながりますし、腰痛の原因にもなります。

そのため運動前には股関節や腰の関節の筋肉は
入念にストレッチすることが必要です。
そして運動後もしっかりクールダウンを行うことを忘れずに。
また運動されないときでも
定期的に腰のストレッチを続けてください。
ハプティ　カイロプラクティック
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