新座市接骨、整骨、整復「交通事故治療」まきの接骨院

まきの接骨院

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まきの接骨院のブログ

院長のトレーニング教室～その３～

カテゴリ：スポーツ 2011/02/17 18:48

こんにちはお久しぶりの企画の院長のトレーニング教室シリーズです

その１・その２はまきの接骨院ホームページの過去ブログよりどうぞ

http://makinosekkotsuinn.com/blog/

今回は『拮抗筋』についてです

さあ問題です。拮抗筋（キッコウキン）とはどこの筋肉でしょうか？

正解は・・・そんな名前の筋肉はありません

筋肉には個々に名称があります主導筋（シュドウキン）と拮抗筋という考え方があります

例えば・・・

肘を曲げて物を持ち上げるときには上腕二頭筋を主導筋として使います
一方、肘を伸ばす時の主導筋は上腕三頭筋を使います

この二つの筋肉は肘関節に対して反対の動きを司っています

主導筋が収縮するときは拮抗筋は弛緩していなくてはなりません

もちろん完全に弛緩するわけではなくブレーキングマッスルとして動きとスピードをコントロールしています

もし、同時に強く収縮すると関節は固定されてしまいます

スポーツなどの動きを滑らかにしたい場合はぜひ反対の筋肉を鍛えてあげましょう

動きの固い人はこのトレーニング法を行うことで筋肉の収縮ー弛緩が上手くできるようになるといわれています

スーパーセット法
アームカール（上腕二頭筋）を行いその後、休息を入れずにトライセプスプレス（上腕三頭筋）

超不定期更新のトレーニング教室でした！

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ブログ

カテゴリ：お知らせ 2011/02/04 11:09

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首から肩にかけて痛みなら新座市まきの接骨院

カテゴリ：日記 2011/01/06 15:58

こんにちは！今日は寒いですね。

天気はいいみたいですが昨日よりも２℃寒いと朝の天気予報で行ってました。

昨日は首～肩にかけて突然痛くなった方が多くいらっしゃいました。

元々肩こりがある方は首や肩の痛みが出やすい気がします。

寝違えたり車の衝撃だったりと原因は様々ですが首周りの痛みを訴えて来院する方が多いですね。

みなさんそのうち治るだろう。と、放置している方が多いですが、あまり我慢しないで早めに来院することをお勧めします。

痛みが早く快方に向かう可能性が高いからです。

２・３日しても首・肩の痛みがひかないならぜひご相談ください。

まきの接骨院
http://makinosekkotsuinn.com/