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朝は全く痛くないのに、夕方から夜にかけて腰が痛くなるのは、椎間板ヘルニア予備軍です！具体的には、椎間板が元気を失っている証拠なんです。
椎体と椎体の間には人体最大の無血管領域と呼ばれる椎間板が存在します。椎間板は中央にゼラチン状の髄核、周囲にはコラーゲンを豊富に含む線維輪からなり、この髄核や線維輪の一部などが突出した状態が椎間板ヘルニアと言われる症状です。朝起きた状態では、ゆっくり横になっていたこともあり、椎間板は元気な状態で、各椎間板は大幹を支えることが出来ます。しかし、時間の経過と共に、椎間板が元気を無くして大幹を支えきれなくなってきます。姿勢が悪ければ、圧迫などから一部の椎間板に負荷がかかり、神経を刺激しやすくなります。これが椎間板ヘルニア予備軍と言われます。この状態であれば、生活習慣の改善などで早期の回復が見込まれます。睡眠はしっかり取る。（7時間以上）ぬるめ（38～40度）の風呂にゆっくり浸かる。（20～30分）痛い部分を（揉む・叩く）などの強い刺激を与えない動きすぎには十分注意する。暴飲暴食を控える。（腹八分目）とにかく、安静にすることが一番です。椎間板ヘルニア予備軍ですが、予備軍と言われるだけあって、この状態を放置していると椎間板ヘルニアになります。たぶん、仕事など出きる状態ではなくなります。それほどの痛みです。医者にかかれば、すぐ手術と言われます。早期に痛みから解放されますが、身体にメスを入れるリスクを伴うことになります。
当院でも改善は見込めますが、痛みを抱えた状態での通院を余儀なくされます。完全に痛みが無くなるまで、約2ヶ月はかかるでしょう。どちらが良いかを決めるのはご本人ですが、どちらにしてもツライ選択になることでしょう。そうならない為にも、椎間板ヘルニア予備軍の状態で回復させるのが一番です。
もしかして？と心当たりがありましたら、お気軽に当院へご相談ください。

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当院へ来店される方の1/3は、上向き（仰臥位）で寝れないという方です。その場合には、多くの方が反り腰の疑いがあります。反り腰Checkハイヒールを履くことが多い体を前に曲げると腰の下部あたりが痛む上向きで寝にくい、上向きで寝ると腰が浮く朝身体が固まり、体を前に曲げるのがつらいヒップラインが下がってきたベルトの上にお腹の脂肪が乗っている下腹がぽっこり出ている反り腰の人の中には、『便秘で困っている』『生理痛がつらい。』と訴える人もいますが、身体の歪みが原因であれば、薬を飲んでも効果がないのがご理解いただけると思います。反り腰の人は、上向き（仰臥位）で寝ると床面に尾てい骨が当たり痛みがでますが、上図を見ていただけると分かるように、正常な状態なら背部が面で当たりますが、反り腰は点で当たるので痛みが出ます。色々な腰痛のストレッチがありますが、腰痛にも様々な症状がありますので、何でも良いという訳ではありません。逆効果で悪化させてしまう場合もありますので、お気をつけください。明らかに反り腰だという方には、下の写真のようなストレッチが効果的です。
ただし、何十年もかけて作った歪みを 急に治そうというのは無理な話です。

１回のストレッチは、2,3分が理想です。
（最低でも１時間の休憩を入れてください）プロの施術と指導を受ければ痛みは勿論のこと、更に早く改善しますので、
ご希望の方はお気軽にご相談ください。

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もっと綺麗に撮影したかったのですが、携帯では無理だったようです。
実際は、三日月型の映像なのですが･･･。(>_

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