ブログを見る｜むさし整骨院【二日市,筑紫野市】の接骨、整骨、整復 - Lococomでグルメ情報を検索しよう！

こんにちは。和幸です！

今週は暖かい日が続いてます、こうゆう日が続くと昼間に散歩したくなりますね。

でも温いのと寒さが急激に入れかわっていると風邪体調崩しやすいのできよつけよう。

風邪をひかないポイント１ みんなも知ってるかもしれませんが…首回りを冷やさない事なんです。結構しってても見逃してしまいやすくまっいっかなーて思って風邪を引いてしまうんです。

この時期に風邪ひくと長引く事が多く、そろそろインフルエンザも流行り始める頃なんで対策してると風邪も引きにくいし、冬でも元気に過ごせますよ！

後は栄養補給です！

ご飯は毎日食べてるけど、どうしても元気が出ないってことないですか？

食べ物もバランスよく食べないとエネルギーを上手く使えないんです…

どうしても美味しいものに片寄ってしまいます。美味しいからよりやすいんですけどね、片寄るとエネルギーを上手く使えずに、体の中に残ってしまうんです…これが残り続けると脂肪に変わったりして太ってしまうんですよ、最近食事を減らしてるのになかなか体重が落ちないと思ってる人もいると思います。

栄養管理をすると体調だけでなく、なんとダイエットや美容にもつながるんです、僕たちの体は暑い夏場より冬のほうが痩せやすくなってるんです。
冬はふるえたりするだけでも代謝してるんでかなりいい感じで体重も落ちるんです。しかーし栄養管理を間違えてしまって体重が上がったり風邪を引いたりするんです。

バランスよくとることが出来たら体調もダイエットも美容も一度に全部出来るのでぜひバランスよく食べるようにしよう。
例えばご飯．味噌汁、野菜、漬物、魚など、バランスよく食べるといいですよ。

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