ブログを見る｜三協住宅販売株式会社　自由が丘店【九品仏,世田谷区】の生活サービス（その他） - Lococomでグルメ情報を検索しよう！

こんにちは。

春の朝、ベットから中々出られないのは、
古今東西、老若男女共通の悩み？

朝は、自律神経の中でも
やる気モードスイッチ、交感神経をアップさせる大切な時間らしい。

二度寝も、脳によくないと言うことで、
先ずは、やる気モードをスイッチ・オン！
の自律神経を整える、朝の習慣をトライしてみては？

★やはり、早起き
　　起床とともに、心拍数と体温が上がる。
　　日の出とともに起床がベスト

★光をあびる
　　窓をあけて新鮮な空気を吸おう。
　　光の刺激で脳が覚醒・換気が呼吸器に刺激を与える。
　　ひんやりした外気は、肌に刺激を与えて交感神経を活性化。

★洗顔
　　冷たい水は、脳や神経を刺激。
　　ご存知、洗顔は不整脈のリセット法。

★ベットメイク
　　軽い体操気分で。その夜の就寝もその分早くできる。

★散歩
　　ゆっくり走っても。ただし、起床直後NG

★熱いシャワー
　　熱いシャワーは、交感神経を目覚めさせて脳の活動が増す。

★通勤通学
　　通勤は、１つのトレーニング時間帯として考える。
　　駅まで速歩き、電車では立って。

これで、交感神経優位にシフトチェーーーンジ！！

って、
言うが易し
やるが難し。

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