ブログを見る｜京成津田沼整骨院【京成津田沼,習志野市】の接骨、整骨、整復 - Lococomでグルメ情報を検索しよう！

代表的な筋肉は僧帽筋、肩甲挙筋、斜角筋、胸鎖乳突筋などがあります。
横に寝ている時以外は、常に頭を支えるため、首や肩の筋肉は常に働いています。
筋肉が活動するためには、酸素と栄養が必要です。
酸素は血液を通して運ばれるため、筋肉の中の血管に十分な血液が流れていなくてはなりません。
血液が不足すると、筋肉は酸欠状態になり、乳酸などの老廃物がたまやすくなります。
筋肉が緊張と弛緩を繰り返していると、筋肉自体がポンプのように働いて、
血行を促進します。肩こりの解消には血行改善が大切です。
筋肉が運動している時には、緊張と弛緩が繰り返しているので、血液が勢い良く流れますが、デスクワ
ークなどで筋肉の緊張状態が長く続くと血行が悪くなり、肩こりを引き起しやすくなります。
当院では硬くなっている筋肉をほぐし、場合によってストレッチも行い筋肉の柔軟性を高め血行の改善を
して、患者様一人一人に合わせた施術をし、開院して一年間でたくさんの患者様を治療させていただき、
新患の方も半数以上ご紹介で来院されています。患者様のつらい症状を一日でも早く改善されるよう
に、一生懸命治療を行っております。
お気軽にお問い合わせください。
http://kts-21.com/
TEL047-454-9388

イチゴはいかが？
 
●今がおいしい時季
　イチゴの本来の旬は春から初夏にかけて。現在ではハウス栽培によって年中食べることができ、特に一番果と呼ばれる12月末から出回るものと、２月中旬から登場する二番果がおいしいとされています。ビタミンＣが豊富に含まれ、大粒なら５～６個食べれば１日に必要な量を摂取できるほど。風邪や肌荒れの予防、イライラの解消などに優れた効果が期待できます。お通じの改善に役立つとされる食物繊維のペクチンや、“造血ビタミン”とも呼ばれ、貧血予防に有効な葉酸なども補給できます。
 
●ヘタを取らずに洗う
　水洗いすると傷みやすいので、洗うのは食べる直前。水溶性のビタミンＣが溶け出したり、水っぽくなったりしないように、ヘタをつけたままボウルに入れて流水で洗ってください。一般に、果実の先端のほうが糖度が高いので、大きいイチゴはヘタのほうから食べると、最後まで甘みが楽しめます。日持ちはしないので、できるだけその日のうちに食べること。残ったらラップをかけて冷蔵庫の野菜室に入れ、１～２日で食べ切るようにしましょう。

ストレッチには、筋肉の緊張をほぐして疲労物質を取り除いてくれる効果があります。疲労がとれてリラックスする事でストレスによる暴飲暴食をおさえる効果も期待できます。
ストレッチの方法について
ストレッチの方法としては、無理をせず、ゆっくりと徐々に伸ばしていくことが大切です。ストレッチの際、呼吸を止めず、深呼吸をしながら行うと良いでしょう。
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