ブログを見る｜studio Vital　（スタジオ　バイタル）【麻布十番,港区】のスポーツクラブ - Lococomでグルメ情報を検索しよう！

南麻布の加圧トレーニング　スタジオ　バイタル の山村です。 筋肉量が増えれば、基礎代謝量も上がり 同じ量の食べ物を食べていれば、 太りにくく、痩せやすい体質になります。 また、ダイエットしてもリバウンドしにくい 体質になります。 しかし、筋力トレーニングをしてれば 必ず筋肉量は増えるのでしょうか？ トレーニングも重要ですが、 必要な栄養素がないと筋肉は作られません。 では、何を摂取した方がよいのか？ 筋肉の栄養をとるのに一番良いのは、 筋肉を食べること。 つまり、動物の肉を食べること。 それが最も理にかなっているそうです。 しかし、牛肉や豚肉ばかり食べていると カロリーオーバーになったり、 脂肪を必要以上にとることになります。 そこで、カロリーや脂肪を気にする方は、 低脂肪・高タンパクの鳥のささみや胸肉、 または、プロテインのようなサプリメントを 摂るのです。 筋肉を作る材料として、 最も多いのは筋タンパク質で、 その中の約２０％が分岐鎖アミノ酸（ＢＣＡＡ） だそうです。 なので筋肉を作る上で、 このＢＣＡＡが非常に重要ということになります。 ＢＣＡＡには、もう一つメリットがあります。 激しい筋力トレーニングをすると、 筋肉は分解され、ＢＣＡＡを作ろうとします。 トレーニングするための栄養として使おうとするのです。 せっかく筋力トレーニングをしているのに、 一方で分解しているなんて、 非常にもったいないことです。 なので、あらかじめ ＢＣＡＡを外部から摂取して体内に貯めておけば、 筋肉が分解されるのを抑えることもできるのです。 筋肉を作るためにも、 筋肉を壊さないためにも、 ＢＣＡＡを多く含んだたんぱく質を摂るようにしましょう。 ちなみに、スタジオ　バイタルで 販売しているドリンクは、 Amino-Value（アミノ　バリュー）。 このAmino-ValueはＢＣＡＡを ４０００ｍｇ含有していて 市販されているスポーツドリンクでは 一番含有量が多いのではないでしょうか。 Amino-Valueをスタジオ　バイタルに 置いている理由をわかって頂けたでしょうか？ トレーニングの前にＢＣＡA補給を！ スタイルが変わる、キモチが変わる。 姿勢分析と加圧トレーニングで、美しくなるカラダづくり 南麻布で「加圧トレーニング」するならスタジオ バイタル 港区　南麻布　加圧トレーニング　加圧　姿勢分析　姿勢改善　ダイエット　筋力アップ 元麻布｜西麻布｜麻布十番｜東麻布｜六本木｜白金｜白金台｜広尾｜恵比寿｜三田

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