ブログを見る｜渡辺整体院【本八戸,八戸市】のあん摩、整体、マッサージ - Lococomでグルメ情報を検索しよう！

準備運動・整理運動と昔はいいました。
今では、アップ・クールダウンと言うようです。

今では、名の通った選手なら誰でも
当たり前のようにしていることなのですが

一般的にはまだまだ実行されていません。

シッカリとした、指導者はキッチリ指導していますが
この運動は多くの選手にとって煩わしいものらしいです。
早くメインの運動に入りたい。
とか
練習が終わったら、さっさと片付けて帰るとか。
アップ・クールダウンは練習メニューからはずされて
いることが多いのではないのかな？と思うことが
あります。

怪我の予防にもなるし
疲労の回復にも一役。
強いては、大会時にベストパフォーマンスを
発揮することが出来ることになる。

このように、実行すればメリットが大ですが
実行されていない場面が多いようです。

実行されていない結果・・・・
疲労が溜まる
筋肉が思うように動かない
体が硬くなってきた

これらから
ちょっとしたことで怪我をするようになったり
痛みが出るようになったり
だるさがとれなくなったり
しています。

これが後々傷害となって現れ
整形外科をはじめ種々の治療院の
お世話になることになることも
多々あるのです。

小学生から大人まで
明日も気持ちよく練習に励むことが
出来るように
シッカリ実行してして下さい。
お願いします。

次回は、もう少し詳しく・・・かな？