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何度ランニングをし始めても、どうしても続けられずに挫折する……。フィットネスモチベーターでフィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは、著書『続けられる！大人のｒｕｎｎｉｎｇ』（成美堂出版刊）の中で、ランニングを続けるモチベーションの保ち方を書いている。続けるコツ、自分に合ったランニングなどを、中野さんに聞いた。

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　私がパーソナルトレーナーを務めているクライアントに、１カ月に１回だけ走りたいと言って、トレーナー契約を結んでいる人がいます。月に１度のランニングでは、肉体的な変化は到底望めません。そのことは本人も分かっているようです。
　「トレーナーを付けて運動している」という事実に、精神的な安定を求めているのです。肉体をケアしていないという罪悪感から逃れたいのでしょう。こうしたクライアントの多くは、仕事が忙しく、走る時間をつくるのが難しいようです。確かに、仕事をおろそかにしてまで走る必要があるとは、私にも思えません。
　ただ、仕事が忙しいという人ほど、ランニングで作業効率が上がる場合があります。実は私自身、忙しいスケジュールの合間を縫って、あえて走る時間をつくるようにしてみました。すると、タイムマネジメントが向上し、仕事の能率が上がったのです。私の著書の８割は、ランニング中に考えたもの。ランニングをしていると頭の中がクリアになって、ひらめきやすくなりました。
　無論、夜遅くまで働いて、肉体的、精神的に疲れていれば、走る気にならない日はあります。しかし、そこを奮起して走ってみると、走り終わった後、驚くほどすっきりとした気持ちになっています。疲れているのに奮起するのは難しいかもしれませんが、いったんランニングが習慣化してしまえば、何も考えず走りだせるようになります。(日経magamagaより）