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食事と運動 ダイエットについてうちのカミさんのブログです。
面白かったのでそのまま載せました（笑）
日経ヘルスを定期購読していて
整体院に置かせて頂いていますが、
3月号が私の手元で止まっています。運命のダイエット
という特集。体重を減らすのは食事、
体を引き締めるのは運動その通りだなぁと実感します。
ワタシ、帝王切開で出産して腹筋が弱まりました。下腹部の筋肉に違和感があり、運動嫌いに。体重が15キロもどりませんでした。
今もお腹に違和感ありますが、少し運動したりして、最近4キロ減りました！
院長オススメのスクワットはいいですよ（笑）回数じゃないです。
コツはゆっくりゆっくり行うこと。食べる順番も大事で、
野菜をたっぷり→たんぱく質は減らさない→ご飯は控える体脂肪になるのは、摂り過ぎた炭水化物から得られる過剰な糖質
ですって。無理なく時間をかけて、20代の体に戻していきたいです。iPhoneからの投稿

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下の歯、二本目。
だんだん、お兄ちゃんになっていく。Posted from するぷろ for Lekumo ビジネスブログ.

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