美肌工房　SATOSHIYA【甲府,甲府市】のエステティックサロン - Lococomでグルメ情報を検索しよう！

今日は「快適の法則」を実践するための
具体的な提案です。

快適の法則　実践編
１－１　快適運動
「快適スイッチ」を入れるにはまず身体を動かして
次に心を動かすと自動的に入りやすくなります。

（１）気軽な運動
　運動という固い考え方ではなく、まずは気軽に身体を動かすことから始めます。
そして身体が動いていることを自覚して、五感を澄ましてみましょう。
朝起きてから夜寝るまでに、毎日欠かさず行なっていることは何でしょう？
一番手軽なことは「散歩」でしょう。例えば買い物や通勤、通学、昼休みの合間の歩きで充分。
歩きながら風を感じてみましょう。
聞こえてくる色んな音を意識してみましょう。
目に飛び込んでくる、キレイな物、面白い物に気がつくのも良いですね。
ポイントは快適なことを見つけることです。
最初は意識していても、だんだんと無意識でできるようになります。
そして身体に心地よい疲労感を感じてみましょう。

（２）軽いストレッチ　
　無理なく簡単に続けることの出来るストレッチ体操、ヨガ、ダンスなどで
身体の筋肉を伸ばしたり、縮めたり、ほぐしたり・・・・
軽く汗をかく習慣を身につけましょう。
重要なのは続けてみることです。
楽しく、快適なものを見つけることです。

（３）運動の後はリラックス
　軽く汗をかいた後は、シャワーを浴びるのも良いでしょう。
疲労感も快適に感じることができれば言うことなしです。
風呂上りのさっぱりとした気分で、風を受けながら喉を癒すなんて最高。
お気に入りの風景の見える場所（例えばべランダや屋上、庭先、縁側等）で
ビールを飲むなんて、最高のごほうびだと思いませんか？

生活習慣美容の定義
『生活習慣の中で、自ら快適なことを実践することで
　自然に、美しく、魅力的に向上する』
これはつまり、自分にとって快適なことを日々の生活の中で見出して
習慣としてやり続けることということです。
しかし、パターン化されたり、義務化されたりするのは逆効果です。
「＊＊しなければならない」　「＊＊してはいけない」という気持ちは
負のスパイラルを生み出します。これは決して快適とは言えないのです。
やりたいことを、やりたい時にするというのが理想です。
気ままに！・・ということですが、でもそれは自分勝手でいいということではありません。
自分にとって快適なことが、自然に周囲の環境にとっても調和する
ことが大切だと考えます。
では、それを実践するにはどうしていったらいいのかを考えてみましょう。

生活習慣美容の４つのキーワード
生活習慣美容を日常で実践するために、心がけたいことがらを
大きく４つのキーワードで考えました。

　１．快適の法則

　２．時空の流れ

　３．感と勘

　４．人間関係

詳しい説明は次回からにしますが、ただ知っておいてほしいのは
これを全部一度に実践しようと言うことではありません。
もちろん難しいことではなく、ごく当たり前のちょっとしたことなのですが
無理をしたら長続きしません。じっくり気長に取り組んで欲しいのです。

まずは「あ～、こんな考え方もあるんだな～」くらいの気持ちで知って下さい。
そして、何か一つでもいいから、自分の生活の中に取り入れられる部分を見つけて
試してみていただきたいのです。
どこから取り組んでも良いと思います。
そしてそこから徐々にできる項目を増やしていけばいいのです。
どの項目が必要、これは私には不必要ということではありません。
最終的には全体的にバランスが取れた実践ができるようになってください。
というのも、このキーワードが持つ法則があるのですが
それぞれのキーワードが持つ力は、乗算の数理法則と同じなのです。
どういうことかというと
それぞれを掛け合わせれば、ものすごいパワーの結果が得られますが
どれかが０であれば、全ての合算も０になるということです。


次回は「快適の法則」についてお伝えします。

美容の原点は、様々な生活習慣にあり！
私たちはいつまでも健康で、美しく生きて行きたいと願っています。
そのための様々な情報や商品、サービスがありますが
実は最も重要な要素として日々の生活である「生活習慣」があることに気づきました。

そのことを研究して情報発信、商品開発、美容・医療を含むサービスに成果を活かし
多くの人々に健康で美しく生きることへのサポートが出来たらとの思いで
思いを同じくする仲間達と2年ほど前から生活習慣美容の研究を始めました。

小さな「ょ」から、大きな「よ」へ！
「せいかつしゅうかんびよう」と耳で聞くと、大抵の方は「生活習慣病」と認識します。
それは生活習慣病が健康情報の中で普及していると同時に、多くの人が健康に対する不安を感じているからでしょう。

しかし、健康に対して不安を持ち、臆病になっていては快適な人生を楽しむことはできません。

もし、日々の生活の中で、積極的に快適な人生を謳歌することが出来れば
自然に表情も活き活きと、心身ともに健やかに、魅力的になるのではないでしょうか？

「生活習慣病＝せいかつしゅうかんびょう」よりも「生活習慣美容＝せいかしゅうかんびよう」を強く意識する心構えが大事なのだと思います。


これから、生活習慣美容研究会での研究の成果を
少しづつアップしていこうと思います。
お読みいただいた感想、ご意見などいただけると嬉しいです。