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ＤＨＣの美白パウダリーファンデセット

期間限定（9/8まで）で１８％ｏｆｆで２１００円です。

写真がうまく映らなかったけど、コンパクト、ラインストーン付きでキラキラです。





詳しくはこちらを見て下さいね

以前DHCのネットショップで発芽玄米と一緒に購入したレトルト食品…





　これで１人前１３４kcalです


　　【鶏ときのこのトマト煮】




ご飯が無いので、スパゲティを茹でて、パスタソースとして使ってみました



茹でたパスタにオリーブオイルを絡ませて、その上からかけました

さっぱりしていて、美味しいよ～ぉ

　　

試しにタバスコをかけても食べてみましたが
元々パスタソースではないので、タバスコが勝ってしまいます




ズボラをせずに、フライパンにオリーブオイルとこのトマト煮を入れて少し煮詰め
そこへパスタを絡ませた方が、もっと美味しく戴けたかも…

タバスコを使うなら煮詰めたフライパンの中へ入れた方が良かったかな
また、買って試してみよ～ぉっと



鶏肉は胸肉を使用しています
しっかりと蛋白質を摂取できるので腹持ちもしっかり


でも、深夜１１時過ぎまで食事が出来ないので
やっぱり今日も帰宅電車でカロリーメイトのお世話になるかも





今日は摂取量に気をつけないとね…　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 (玲^ - ^子)

夜食のお時間です…


Ｇポイントを経由して、初めてＤＨＣでお買物をすると
ボーナスポイントがもらえるというので

ＤＨＣはまだ買物したことないし、せっかくだから覗いてみるかぁと



マイクロダイエットのプチシェイクが有名ですが
他にも色んなお助け食品がありました


今回購入したのが、コチラの２点とおやつのこんにゃくチップ



発芽玄米は鶏卵味の雑炊です　１袋で約８０kｃａｌ
ご飯がお茶碗１杯で大体３点＝２４０ｋｃａｌですからねぇ
おまけに玄米入りだし



中身はこんな感じです



フリーズドライになってるんですね　
これにお湯を注いで２分ほど置いてかき混ぜて食べます

お湯の量はお好みですが、大体１６０～１８０ｍｌぐらいを目安にどうぞ



お湯を注ぐとこんな感じ～ぃ



どろ～んとした感じに仕上げたかったので、お湯は少し少なめにしたんですが

結構しっかり味がついているので、私には味付けが濃くて
もう少しお湯を足して、少しシャブシャブ気味にしあげました

その方が腹持ちがよかったりして…



他にも色んな味がありましたが、初めて食べるので鶏卵が１番無難かと思って

これなら、他の味も試してみたいですね



これで、ダイエットをするのではなく
あくまでも栄養補助食品として使うのがベストだと思います





そうそう、ダイエットって痩せる事だと勘違いしてる人が多いけど
違うからね


ダイエット＝食事制限です


きちんと食事を摂って身体のコンディションを整える
痩せる事に使われることが多いので勘違いするんでしょうね

太るためにもダイエットは行われるんです



その人の身体にとって何をどれだけ摂取すればいいのか
それを計算してくれるのが栄養管理士さんですね



私は自分のカロリーを算出してもらってるんですが…



夜中にこんなもの食べてるんじゃぁねぇ…ハハハ最近は守ってません






　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 (玲^ - ^子)