岡田斗司夫さんのレコーディング・ダイエットシリーズの

新しい本、『レコーディング・ダイエット決定版』が

発売されたので、早速読んでみました。






私は『脱デブ』、『いつまでもデブと思うなよ』を読み、

実行し、５キロの減量に成功することができました。



食べたものをノートに全て書き出していくというものですが、

詳しいやり方、考え方というのは、

実際に本を読んだ方が理解できると思います。



今までさまざまなダイエットを試みてきましたが、

このダイエット法が一番無理なく痩せられると

思っています。



最近レコーディングをずっとサボっていたので、

すっかりリバウンドしてしまい、

新たに始めるべく、読み直してみました。



今日で一週間くらい経ちますが、

やっと１キロくらい減りました

３月中に３キロくらい痩せたいと思うので、

メソッドに基づいて続けていきたいと思います