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ＮＨＫの朝いちというＴＶ番組を今日見ていたら
脳を鍛える日常生活のひと工夫ということで
「もの忘れ」をなくし脳を鍛える方法をやっていました。

最初にどれくらい記憶力があるかのテストをスタジオと
テレビを見ている視聴者でやったのですが、そのテスト
は短文の中にアンダーラインをした単語があり、その
短文を音読したあと次々と出てくる問題を音読して
一度にアンダーラインした単語を全部（5問のときは５つ）
言うというものでした。私はなんと全問正解でびっくりでした。（笑）

毎日○○することで物忘れが劇的に改善されるというのです。

それはジョギングと料理だというのです。

スロージョギングというゆっくりとした速度で走ることで
ワーキングメモリーを鍛えられるそうなんです。

私は料理は大好きでよく作るのですが、スロージョギング
はまだやっていない分野なので反省しました。（笑）

走り方もポイントだそうです。

福岡大学の田中教授の話によると

まず
背筋を伸ばす
あごを上げる
歩幅は小さく　前傾姿勢で

ニコニコ笑顔で

話しながら走る


ということらしいのです。

きつくならない走りをして半年ほどすると
効果が表れるそうです。

会話はワーキングメモリーをよく使うということ
ですので、楽しく日頃会話をすることがワーキング
メモリが鍛えられるというのです。


日頃子供たちとレッスンをし、よく人と交流をする
日々を送っているので、ワーキングメモリーを
掌っている前頭葉の訓練を知らないうちにして
いたことになるんだなあということで、あらためて
日頃何をしているかがとても大事なことを実感
しました。